Как избавиться от осенней хандры

Пролетел сезон отпусков, закончилось бабье лето, ушли последние тёплые деньки. Изменения в погоде сильно влияют на человека. Многие из нас с приходом осени чувствуют усталость, недомогание, раздражительность, сонливость и апатию. Кроме этого, начинается сезон острых респираторных заболеваний.

При таком раскладе самым верным местом для отдыха станет баня!

Всем известно, что баня благоприятно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье человека. И в борьбе с осенней хандрой, а также для профилактики респираторных заболеваний, может предложить целый комплекс полезных процедур.

Массаж

Расслабляющий или бодрящий массаж играет значительную роль в снижении стресса и усталости. Массаж прекрасно стимулирует кровообращение, а добавление масел, мёда и соли тонизирует организм и помогает открыть поры перед посещением парной.

Ароматерапия

Использование эфирных масел — неотъемлемая и приятная часть банных обычаев. Правильно подобранные комбинации аромамасел благотворно влияют на эмоциональное и физическое состояние, что особенно актуально при апатии и раздражительности.

Контрастный душ

Польза контрастного душа давно подтверждена специалистами. Он повышает иммунитет, заряжает бодростью, делает кожу упругой, помогает организму выводить токсины и даже борется с лишним весом!

Парение с веником

Каждый, кто хоть раз парился с веником, знает, насколько бодрящая эта процедура. Особенно если применять не только стандартный берёзовый веник, но и другие веники в комбинации с травами, обливанием холодной водой и ароматерапией. Поэтому, если осенняя хандра настигла вас — вперёд в баню!

Соль

Растирание солью помогает вернуть коже здоровый и свежий вид, вывести лишнюю воду из организма, удалить отмершие частицы. Соль в комбинации с различными добавками (облепиха, черника, мёд, кофе, яйца, масла и пр.) станет отличным скрабом, способным не только придать коже гладкость и шелковистость, но и снять стресс и усталость.

Чай

После всех описанных процедур для окончательного закрепления эффекта выпейте ароматного чаю! Чай — это лучшее средство для того чтобы освежить организм, утолить жажду и привести его в тонус. Чай помогает организму вывести шлаки и токсины. Идеально в бане пить чаи с добавлением различных трав, ягод, фруктов, мёда и имбиря.


Посещая баню каждую неделю и делая вышеперечисленные процедуры, вы вскоре забудете, что такое апатия и раздражительность. Ваше тело станет подтянутым, а настроение — отличным!